这4种花草是抗癌“王炸”，能吃还便宜好养！乳腺癌患者春天可以在家种几盆

1）迷迭香

「迷迭香酸」是让迷迭香成功打入乳腺癌治疗领域的关键成分。

一方面，迷迭香酸具有很好的抗炎、抗菌、抗癌等药理活性^[3]，既能在体外细胞实验中抑制人乳腺癌细胞的增殖和迁移，诱导肿瘤细胞凋亡，又能通过抑制血管生成增强紫杉醇对乳腺癌治疗效果^[4]；另一方面，还有研究显示，口服迷迭香可增强前瞻性和回顾性记忆，减少焦虑和抑郁，并改善睡眠质量^[5]。

毫无疑问，仅仅是从治疗性功效来看，迷迭香就已经很适合乳腺癌姐妹了！更别说，迷迭香本身就是一种常见的厨房调味料，煎牛排、烤羊排/鸡翅/土豆都能用上，用来泡水喝也别有一番风味。

2）金银花

金银花药用历史悠久，有“中药中的抗生素”之称，可入药，也可做食疗（金银花偏寒性，不能多饮，尤其是有腹泻情况的乳腺癌患者）。现代药理作用显示，金银花含有丰富的「木犀草素」^[6]，这种成分具有抗炎、抗氧化和抗癌活性，且对人乳腺癌MCF-7TamR细胞的增殖具有抑制作用^[7]。

不仅如此，还有科学家对中国古林中收集的100种植物的提取物，进行高通量筛选和质谱分析，结果显示，来自阿穆尔金银花木材/根皮的提取物，对几种已知的乳腺癌基因具有理想的活性^[8]。

需要注意的是，断肠草（根、茎、叶都含有毒性的“钩吻生物碱”，误食者轻则呼吸困难，重则致命）跟金银花长得很像，早在2019 年1月， 深圳大鹏就有人自行上山采“凉茶”，把断肠草当成了金银花，回家泡茶喝后发生中毒，共有 3 人发病，其中 1 人危重。乳腺癌姐妹想在家种植的话，建议去正规渠道采买。

3）茉莉花

跟金银花一样，茉莉花也富含黄酮类化合物^[9]（尤其是双瓣茉莉的叶片），如木犀草苷、槲皮苷、异槲皮苷、芦丁等。另有研究显示，茉莉花提取物可抑制乳腺癌增殖^[10]，并部分通过 EGFR 信号通路诱导细胞周期停滞和凋亡。

中国科学院大学附属肿瘤医院营养科主任姚庆华就曾在接受采访时，建议确诊乳腺癌或乳腺癌术后恢复期的患者：不盲目忌口，保持心情愉悦，适当喝玫瑰花茶、绿茶、九曲红梅茶、茉莉花茶等。

觅友“小樱桃”姐姐就很喜欢种花，有许多让人赏心悦目的成果：

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- 小樱桃的小花园 -

觅友-小樱桃：2021年确诊乳腺癌Luminal B型，治疗后如今按时吃药病情稳定。养花成了日常生活中丢不开的小爱好。花开的瞬间，眼睛与心都安住于此刻，尽管是一朵小小的花，却有着极强的治愈能量，每天早起看看花，给它们浇浇水、说说话，心里就觉得舒坦，看着花草欣欣向荣的样子，总觉得自己的生命也可以更加多姿多彩。都说花草经历风霜雨雪的考验后，会变得更加美丽，那经历了这场来自生命的考验后，我认为我们也可以。

（图源：觅友“小樱桃”）

4）紫苏

紫苏提取物则可通过抑制YAP活性，抑制细胞生长并增加乳腺癌细胞的凋亡^[11]，紫苏籽中更是含有黄酮、多酚、多肽和迷迭香酸等多种活性成分，且紫苏籽多糖具有较好的抑制肿瘤生长的作用^[12]。

最最最值得强调的还有两点：紫苏入菜的历史悠久（紫苏和紫苏籽均已被我国卫生部列入“药食同源”名单中），比方说紫苏煎黄瓜、紫苏烧鱼，都是很湖南的家常菜；紫苏对土壤要求不严，分枝性强，很容易种植。乳腺癌姐妹不妨在阳台种上一盆，遇到食欲不振的时候，就扯些叶子炒菜吃。

芝麻菜

芝麻菜富含叶黄素和β-胡萝卜素，且含量分别为莴苣的2倍和3倍。而叶黄素可抑制乳腺癌T47D细胞生长，增加细胞的抗氧化应激能力，减轻细胞氧化损伤；β-胡萝卜素可使胃癌、乳腺癌、肺癌、脑癌和其他癌症的发病下降1/2～2/3，还能降低癌症患者接受放疗和化疗时的毒副反应^[15]。

如果水分不足，芝麻菜叶子就会变黄，除了梅雨季节，一定要注意按时浇水。

大蒜

大蒜中含有槲皮素、吡喃酮和有机硫化合物（如大蒜素），对乳腺癌癌细胞有抑制作用；来自国际营养学期刊《营养与癌症》得研究也显示^[16]，每天食用大蒜和洋葱超过一次的女性，与从不食用者相比，乳腺癌患病风险降低了67%。

考虑到化疗药物容易引起口腔黏膜炎和咽喉痛，所以这个阶段的乳腺癌姐妹，就要少吃或不吃包括大蒜在内的香辛料，避免出现刺激炎症，形成溃疡。另外，像是有急性胃炎、消化性溃疡以及痔疮的乳腺癌患者，最好也要拒绝辛辣饮食哦。

大蒜属于长日照作物，光照不足时就容易徒长、倒伏。

番茄

番茄既是蔬菜又是水果，产量高，观赏性也强。生吃有利于吸收维生素C，做熟了吃有利于吸收番茄红素（番茄的颜色越深，番茄红素的含量越高，新鲜成熟番茄中番茄红素含量一般为31~37mg/kg^[17]。），而番茄红素能够缩小肿瘤体积，延缓癌细胞扩散进程。

需要注意的是，未成熟的西红柿会产生一种叫「龙葵碱」的生物碱物质，人体摄入0.2克-0.4克即可诱发食物中毒，导致腹泻、恶心甚至器官衰竭等问题，并且也有可能诱发肠癌。

水培土培均可，生长速度很快，从播种到最后收获差不多是3个月左右，新手很容易获得成就感。

空心菜

空心菜的维生素C含量较高，乳腺癌患者经手术、放化疗后体质较虚弱，免疫力急剧下降，而维生素C能增强机体抵抗力，加速身体恢复以及提高免疫细胞对抗癌细胞的能力，达到防癌抗癌的目的^[18]。

春夏季都可以种（超市或菜市场买的空心菜的杆，就能扦插存活），生长速度非常快，不需要怎么打理。

在跟觅友“小樱桃”姐姐沟通的过程中，她说了一句让互助君很是印象深刻的话：儿媳的手捧花我自己来种，肯定比花店的漂亮！自给自足！

果然，爱花的人，心态都不会太差，心态不差的乳腺癌姐妹，恢复得也不会太差。正在看这篇文章的姐妹你呢，是否也爱养花？你觉得哪些花是比较适合新手养的呢？