常吃的这几类水果有伤肾的风险，日常饮食需注意！

钾元素，是人体中必须的一种元素，也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一，其主要功能是维持细胞的渗透压并且维持机体的酸碱平衡，维持机体神经、肌肉的兴奋性。

但是对于肾功能不太好的狼疮患者们来说，在代谢钾元素方面，就会略有欠缺。如果吃太多含钾高的水果，对于肾脏来说就是负担，会导致肾脏功能越来越差，从而出现更严重的肾病，同时也可能导致体内多余的钾元素进入到血液中，产生高血钾的问题^[1]。

一般来说，每100克中含有大于250mg钾就属于高钾食物。今天科普君就会盘点一些常见的高钾水果，建议蝶友们为了肾脏健康，可以降低吃这些水果的频率。

牛油果中的钾元素含量是极为丰富的，据统计，每100克牛油果中含有的钾含量达到了485毫克左右，相对于其他水果来说属于较高的含量。

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并且，牛油果虽然吃起来不甜，但热量堪比一碗米饭，脂肪含量约为15%，而常见水果脂肪含量约在0.5%以下。因此牛油果虽好，蝶友们还是不能够多吃。

橙子也是含钾较高的水果。橙子中含有大量的营养物质，其中就包括钾元素。每100克橙子中含有约170毫克的钾，相对于其他水果而言，橙子的钾含量处于较高水平。

红枣在中国传统滋补食品中具有重要地位，其钾含量也相当丰富。每100克红枣中约含有531毫克的钾。

虽然红枣还含有多种营养素，具有益气养血、强身健体等功效，是老少皆宜的健康食品，但也不能多吃哦。

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香蕉是一种非常受欢迎也非常常见的水果，但其钾含量极高，被誉为“钾含量之王”。每100克香蕉中约含有358毫克的钾。

虽然香蕉还富含多种维生素和膳食纤维，可以提供丰富的营养，帮助改善消化功能、增强免疫力等，但也要注意适量食用。

每100克樱桃中含有220毫克左右的钾元素，同时从中医角度来讲，樱桃属于一种温热性质的食物，吃多之后可能会导致咽喉肿痛、口舌生疮，所以建议不要吃得特别多。

除了上述的高钾水果之外，在众多水果中，还有一种水果被称为“伤肾水果”，它的摄入量应当谨慎控制。这种水果就是杨桃。

杨桃，别名“五角星果”，外形鲜艳，味道酸甜可口，深受人们的喜爱。

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然而，杨桃中含有一种叫作草酸的物质，这种物质对肾脏有一定的刺激作用，长期过量摄入可能会对肾脏造成损害。据医学研究表明，草酸是一种强酸性物质，它在人体内会与钙结合形成草酸钙，进而形成结石^[2]。

肾结石是一种常见的肾脏疾病，它会导致尿路梗阻、腰痛、尿血等症状，严重时甚至需要手术治疗。而杨桃中的草酸含量较高，长期大量摄入会增加肾结石的风险。

此外，杨桃还含有一种叫作氰甙的毒性物质。虽然氰甙在杨桃中的含量较低，但长期摄入过多仍然可能对身体健康造成不良影响。氰甙在体内会转化为氢氰酸，对神经系统和心血管系统有一定的毒性作用^[3]。

因此，对于合并有肾脏疾病、心脑血管疾病的狼疮患者来说，杨桃的摄入量应当更加谨慎。

钾是狼疮肾炎患者“老生常谈”的问题。但是很多蝶友因为不了解其中门道，对吃水果问题，要么产生不必要的恐慌，要么干脆忽视，不懂得不同病情限钾需要分情况而陷入极端。

在介绍了高钾水果后，也并不是说蝶友们对这些提到的水果就碰也不能碰了。如果医生并没有说要限制钾摄入，狼疮患者也不需要去严格限钾，完全不吃高钾食物。

另外，再说一点蝶友容易忽视的事：即便是高钾水果，只要吃得不多，摄入的量也就不大；反之低钾水果再如何少钾，吃得够多，也能积累大量的钾。

所以蝶友们限钾，比起吃了什么，更应该注意吃了多少这个问题。即便是低钾水果，也要注意适可而止！

最后希望这篇文章，能为大家解答心中的疑惑，也欢迎转发给身边的小伙伴们，对钾的摄入有更好的理解。