九个字，共勉

有觉察=见自己。不评判=不纠结别人的缺点，而发现别人的优点。在当下=过好每一天，不留恋过去，不期待将来，做好每天的自己就行了。有觉察是能够做自己情绪的主人，能独立思考不随波逐流。不评判能够帮助比较客观地认识世界，避免偏见；活在当下可以脚踏实地，真正地生活。因为我们唯一拥有的是当下，既不是过去也不是未来。

     禅宗讲，大智慧到彼岸，不悟即佛是众生，一念悟时，众生是佛。故知万法尽在自心！