减肥经验分享

    个人认为 减肥最主要的，还是要少吃点，少吃主食。运动也就是一个辅助，特别是我们，高强度的运动不合适。

       我弟媳妇，之前有点胖，她买了瘦瘦包，就是饿，每天吃火龙果，黄瓜，西红柿，真瘦了20多斤，一直到现在，她还是在控制吃 不让吃饱。现在体重一直是105左右。

       有一个朋友，真有点胖，她去割胃了，去年做的手术，今年目前瘦了60斤左右，现在体重估计160左右，她现在不怎么能正常吃喝，经常想吃的时候就吃点，然后就让自己吐掉，过过嘴瘾。

       我邻居，早上随便吃点早餐，中午吃一个饭勺的米饭，多吃菜，晚上不吃饭，只吃菜，坚持了2年多，也瘦了15斤左右，现在依然在保持，不运动。

       还有一位邻居，女的，体重估计不到100，很瘦，每天看她吃饭，就一小嘬，真的，像她老公说的，她就是为了续命才吃饭的。

        我去年也瘦了，瘦到90多斤，真的显老，脸上都尖尖的，10月份不明原因发烧，在医院住了半个月，医生说，你太瘦了，出院后我就好好补补，现在不到120，目前一直挺好，不会像之前那样，三天两头感冒发烧。

       我现在，三餐饭正常吃，稍微少吃点，不要吃撑了，运动嘛，可以适当做点运动，能吃得消的那种，零食嘛，就戒掉好了，水果也尽量少吃，我太喜欢吃水果了，这个要是戒掉了，我肯定能瘦到100斤

      每个人体质不一样，健身减肥应该是最理想的，最持久健康的，还是看自己的能力吧！