脾胃不好多饿一饿
·1.饿着睡。胃不和则卧不安，带着饥饿感才能够睡的好。睡前3小时不要吃宵夜。很多人认为吃的饱饱的睡的香，这是不对的。
·2.少喝水。脾虚生痰湿，脾胃不好的人小肚腩明显，这就是湿气重icon的表现，不要盲目信奉一天8杯水脾胃根本运化不动。
·3.少吃蛋奶。像蛋奶这类高蛋白食物难消化，如果已经脾虚了，一周吃一两次就好，不要天天吃。牛奶属寒可以加热喝。
·4.消积食。如果胃里总是涨涨的烧心，打嗝反酸icon没食欲大概率是积食了。积食不一定是吃的多，跟三餐不规律，缺乏锻炼有关。
·5.远寒凉。寒凉食物入体会增加脾胃负担。少吃雪糕icon少喝冷饮，少吃寒性食物icon，比如西瓜、绿豆等。
·6.多揉肚子。经常反酸、有胀气的人肚子大都硬邦邦的，腹部的经络是堵的，多揉肚子，顺时针揉，慢慢揉软，揉开。
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沒姷铷餜谢谢分享
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2024-03-13 23:38:15 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2024-03-13 15:42:14 有用(0)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2024-03-13 15:57:41 有用(0)
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我爱白白谢谢分享
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2024-03-14 06:54:47 有用(0)
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清脆的铁链谢谢分享
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2024-03-13 16:18:50 有用(0)
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平安=幸福少吃一点儿真的很舒服，不过就是吃着吃着就多了
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2024-03-13 16:31:05 有用(0)
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山东--刚刚好谢谢分享
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2024-03-13 16:40:50 有用(0)
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桑榆非晚谢谢分享
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2024-03-13 16:43:35 有用(0)
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觅友_m67109b我最近是饿着一点都睡不好。
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2024-03-13 16:45:26 有用(0)
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直率的长颈鹿慢慢吃 少吃多餐 不过量
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2024-03-13 19:12:19 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2024-03-13 20:23:27 有用(0)
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