减肥

随着热辣滚烫的播出，减肥这个赛道也被更多人关注，更是一个热门话题，那作为一个减肥成功人士（呸，真不要脸）我还是有一点自己的心得体会的，众所周不知，我运动受限，减肥我靠运动不可能，我是在激素小剂量以后加上控制饮食，迅速的瘦下来的，当时的激素隔天1，ps现在0激素，掌声在哪里？！还是那句话，做人没必要太正常，我癫狂了，共经历过三次瓶颈期，130的时候，我开始减少每日摄入，瘦到了120又减不下去了，但是我没有放弃，恰好在网上看到了16＋ 8，即16个小时空腹，8个小时随意吃（当然不是肆意妄为啦），然后瘦到了110，现在最低体重达到了104.现在过年又胖到了108，但是我不准备再减了，一方面减不下去，一方面我贫血。怎么瘦的呢，管住嘴，负责任的说，我晚上基本没有吃过饱饭，之前晚上饿的睡不着，看吃播视频，后来说这样伤胃，于是我都不看了，我是有一天晚上饿了，想吃东西，但是碰巧忍住了，忍住的那个感觉特别好，以前饿了就胡吃海塞，所以说我的32岁是我理想中的十八岁。从此以后纯饿战士，我爱吃零食，但是现在减少了，一般都是早上吃点零食，早上这顿饭吃的最好，中午也是饱，不能吃撑，晚上几口饭，平台期其实挺熬人的，管住嘴却一点成绩都没有，我全靠一身正气忍下来的。黄说我瘦了一半重量，听到这个话还是挺开心的。最后祝大家都有一个理想的体重，