春季养生保健八大食物
春季中医养生保健必吃的八大食物有哪些
春季杀菌吃大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。
但不可空腹生食，也不可与蜂蜜同食。
春季吃葱补维C
葱的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。
用葱白500克，大蒜250克，
切碎加水2000毫升煎煮，
日服3次，每次一茶杯，可预防流感。
健脾益气吃山药
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，健脾益气，补肾益精。
将大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可强身健体。
体弱者吃点大枣
大枣性味甘平，尤宜于春季食用。
对身体虚弱的人，平时可多吃点枣米饭。
韭菜最利阳气生发
韭菜富含蛋白质、糖、维生素A和维生素C、钙、磷等。
春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
头晕头痛者吃点荠菜
荠菜清肝明目、清热利尿。
高血压、动脉硬化病人
每日用鲜荠菜60克，加水适量，
煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，
能改善头晕头痛的症状。
高血压及便秘者吃菠菜
一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要。
高血压、便秘、头痛、面红者，
可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，
取出切碎，用少许香油、盐等伴食，
一日两次当菜食用很有疗效。
春季补铁吃莴笋
莴笋含有多种维生素，其中以铁的含量较丰富。
莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃。
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山东--刚刚好谢谢分享
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2024-03-07 09:40:13 有用(0)
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觅友_快乐每一天谢谢分享
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2024-03-07 10:11:49 有用(0)
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花开的声音8413谢谢分享
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2024-04-27 21:49:06 有用(0)
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桑榆非晚谢谢分享
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2024-03-07 14:17:35 有用(0)
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梅好每一天谢谢分享
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2024-03-07 08:46:17 有用(0)
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向日葵67谢谢分享
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2024-03-07 22:16:31 有用(0)
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