恶心呕吐怎么缓解#经验分享#

直率的长颈鹿

来源:觅健 2024-03-06 15:49:36

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关键词：恶心呕吐化疗恶心呕吐

曾经经历过六次化疗，25次精放，双靶一年，吃奈拉替尼靶向药一年。恶心呕吐是副作用，这里，和大家介绍下我的个人经验，供参考。

恶心呕吐是怎么引起的呢？多半是由于化疗放疗或者服用药物引起的副作用。一般表现为不想吃东西，吃油腻的东西或者味道不对付的东西吃不下去，或者吃下去了当时就吐出来，或者吃下去了反胃想吐或者半天不舒服再闻到气味很快就想吐。

第一个方法是积极的心理暗示，不要去想恶心副作用想吐等等，尽量多做些让自己开心的事儿，看些让自己放松开心开胃的图片图画。比如去看展览（如果有条件的话）看漂亮的风景晒晒太阳吹吹风。穿好看的衣服，把自己打扮的美美的。越是闷在屋子里，沉默消极越是会加重负状态，允许自己放松下来，以最舒服的状态找到能量。

第二个方法就是具体围绕吃展开，把自己吃好。运用视觉味觉综合方法（食疗）缓解不适。

怎么缓解呕吐呢？根据个人经验，在吃东西前，吃东西时和吃东西后三个阶段（时间段）来缓解克服不适。呕吐必然影响食欲，而在治疗阶段，较少副作用保证足够营养摄入是非常重要的，以免吃下去的东西太少而营养不够，减低治疗效果。所以，要努力多吃。吃要讲究方法，不仅仅是吃饭，也可以吃一些“零食“。还可以少吃多餐。

吃东西之前，可以多看一些美食节目，比如我爱吃水果和速食，那么看纪录片《水果季》，里面“完美的水果“香蕉，具有欺骗力的草莓，还有其实酸度只比甜度高了一丢丢一旦加入一个辅助食物就成为吃白糖一般的“柠檬，还有果香浓郁的无花果、桃子。。。色彩斑斓果肉馥郁的水果，最能让你期待进食。可以选择偏酸的水果来中和胃液，酸甜适合的水果可以很好的开胃，补充维生素。可以闻一下水果的香味，都会让你想吃东西。

当然，你可以根据自己的口味选择看其他的美食节目，这里仅是抛砖引玉。

其次，吃饭时，吃什么东西呢？吃自己爱吃的，能吃下的。在这个前提下，有营养的多吃。为了保证身体得到充分的食物营养供给，在化疗时以及服药时，我恶心吃不下肉类，就去吃火锅，微辣（加醋）可以很好地压制下恶心，能够吃下牛羊肉、虾滑，菌菇、蔬菜，而且每次吃得特饱；还有也吃过麻辣烫，不太想在外面吃是不是不够健康的问题。到现在，自己也经常在家吃火锅，并且自制蘸料感觉已经超越了品牌火锅店，队友练出了足够征服我的火锅蘸料厨艺也是棒棒哒。另外，也可以吃寿司（蘸芥末）-------说到这里，我忍不住咽下了口水；还有，可以吃榴莲披萨----都是我爱吃的，其实侧面反映出来我也是馋人。

尽量吃的健康，可以选择各种爱吃的蔬菜构成凉拌菜，大杂拌，放好吃的酱汁，水煮蛋切小块也可以放里面，西式沙拉中式大拌菜随意发挥。我是比较喜欢紫甘蓝洋葱豆腐皮萝卜芹菜等------感觉可以把题目拓展成“如果在恶心时多吃下饭“”

再次，吃东西后，为了防止呕吐，可以喝一些酸甜的果汁果茶，注意尽量不要空腹喝茶水或者咖啡，很容易会加剧恶心。也可以吃一些山楂陈皮丸，当然逛街时买串糖葫芦那更是巴适。我是越恶心呕吐越觉得自己吃得不够越觉得饿。所以，会买些能吃得下的食物，比如吃点甘蔗等甜蜜的“零食”再吃完蔬菜面条。吃饭后，散散步，听听音乐，放松心情。