减肥继续

这次总结了前5年的减肥失败经验，重新制定了减肥计划。首先，不吃小麦牛奶和糖，这样就减轻了食物上瘾性；第二，早餐午餐正常吃饭，晚饭少吃，不多吃也不少吃，这样更容易持久坚持；第三，这种方法减重有一些缓慢，容易使人失去动力，所以一周坚持两次轻断食，轻断食过后体重下降比较快，这样也比较有动力。