今日惊蛰，
一年中初次阳气大动的日子！
《月令七十二候集解》云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
春雷响，万物长
到了惊蛰时节，阳气上升，但阴气仍存，两者相争，便发声为雷；随着一声声轰隆隆，冬眠的各种动物虫蚁被惊醒，自然界也一片欣欣向荣的景象，百草发芽，树木抽条开花！
惊蛰起，整个春天，都要多吃一些野菜、芽菜、绿色蔬菜，比如：芹菜、茼蒿、塌菜、菠菜、荠菜、马兰头、茵陈蒿、枸杞头、苜蓿芽、蒲公英等！
蔬者，「疏也」，可以疏通气机；蔬菜常青绿，绿色对应肝，擅长疏肝气，清肝热，又可以清肠道，通便便，便便一通，火就下去了！
也可以喝点有香气的茶，比如玫瑰花、佛手、茉莉花、绿萼梅、桂花、代代花、薄荷、菊花等。
芳香之气，是清灵、通透的，它的走窜之力很强，可以疏解被郁住的肝气；肝气通了，内火也随之散开，让你心平气和，更容易沉下心来做事情！健康小贴士
1. 惊蛰节气，睡觉时间可以稍微晚一些，但也不要晚于23:00，可以在22:30左右入睡，6:30左右起床。
2. 助眠小贴士：
白天可以做一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等；
睡前可以泡泡脚，营造一个好的睡眠环境，尽量减少看屏幕的时间；
春季护好肝，对改善睡眠也有帮助。
3.褪黑素、γ-氨基丁酸等助睡眠保健食品、膳食补充剂，对改善睡眠有一定帮助，但作用有限，还是要找到睡眠不好的根本原因，对症治疗。
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未来一定会好吧感谢分享！
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2024-03-05 10:10:23 有用(0)
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小可99👍👍
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2024-04-03 21:34:53 有用(0)
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