用积极的心态预防“击败”感冒

   季节交替，也是感冒频发季节。提前预防起来，免得感冒了发烧头疼，麻烦又遭罪，严重了还得去医院。可不能小看了感冒，它并不是小病，因为它可以将人体的防卫系统的大门打开，从而使别的病长驱直入，所以感冒被称为“万病之源”。用积极的态度预防和“击败”感冒，非常重要。而预防的关键仍在于平日里的生活习惯。

    自从生病治疗结束回归正常生活后，由于对自己的身体各方面都非常重视，我已经不感冒了。平时运动后出汗了（特别跳完绳时容易出大汗），我都是把外衣的帽子罩到头上，挡住风寒，偶尔因为没有及时保护好自己，不小心着凉了（症状是流清鼻水），多喝点热水同时再用热一点的水泡泡脚，泡到微出汗，症状就没了。2023年8月下旬，去洛阳峦川重渡沟住了几天民宿，回来阳了，这是第一次阳。到现在甲流乙流都躲避过了，如果不去重渡沟玩，有可能新冠也能绕过去。所以我总说，现在我的身体比正常人都正常。前天早上，我儿子下楼跑步，贪心多跑了几圈，回来时满头大汗，外衣脱掉，贴身衣服的前胸后背加两肩膀都湿透了，他平时运动也喜欢出汗，所以这次也没有注意和重视，结果下午就发烧了，虽然不到38度，但确实是着凉了，马上熬了姜水喝，又吃了祛风寒的感冒药，热水泡了脚，盖被睡了一觉，醒来感觉症状没有了。出汗的时候，皮肤的毛孔是张开的，风寒容易从皮肤的毛孔攻入身体，所以一定要保护好自己别受凉受风了。再加上他年前忙工作，睡眠不足，饮食营养不均衡，导致免疫力下降，因而受凉感冒了。还好症状轻，又及时使治“击败”了感冒。

   那么，如果感冒了，要先搞清楚感冒的原因：寒和热，对症用药。症状重一定要去医院。

     预防感冒还是要从提高免疫力开始：规律生活，不要熬夜，保持充足的睡眠，不挑食，多吃蔬菜水果，多喝水，补充维生素C，坚持锻炼身体，保持乐观心态，多开窗户，出门戴口罩，少去人多的地方，做好个人卫生，必要时打流感疫苗。