当感觉被“冒犯”，其实是你病了

当感觉被“冒犯”，你不知道，其实是你病了 何裕民

有时候老觉得别人话里有话，就像是在针对我，对我怀有敌意……

说实话，在临床中的确有这样一类人患病前常常感觉自己被“冒犯”，即使是在人前俨然一副成功女性的领导级人物，也可能因为同事一句无心的玩笑而“内心戏”爆表，就像心理上的影子，萦绕左右，却又挥之不去，难免造成情绪困扰。

边缘型人格障碍

　　在心理学上有一个名词用来形容这一类人，叫“边缘型人格障碍”( borderline personality disorder, BPD) ，这类人的显著特征是人际关系、情感和自我意象的极端不稳定性，以及行为上的显著冲动性。但不要以为看不到这类特征就表明他（她）很正常，实际上这类人在吃瓜群众看来往往是非常聪明能干，思虑周全，或大方诙谐，与常人无异。但在亲近的人面前却会表现出以上“边缘型人格障碍”的极端特征。而且有相当一些就生活在我们身边，“似病非病”。

完美主义者的心理压力

边缘型人格障碍听起很吓人，所以我更愿意用“完美主义者的心理压力”去解释。因为他们潜意识的自卑感很强（另一个极端表现就是自负），对自我要求高，习惯性用自己的标准去衡量别人，然而这对于别人是一种压迫，对自己的生活环境更是营造了一种压抑感，久而久之，就会觉得自己总是“被敌意”、“被冒犯”，虽然一直很努力，但总是不顺心。

怎么办

　　我们知道，不管是对于健康人，还是癌症患者，无法宽释的压力、长期的紧张都会酿成大祸。许多癌症患者即使已经生了癌，也还没有从压力、挫折、紧张等问题中解放出来。说到这不得不提一下那位28岁因肝癌离世的女编辑王雅珊，生前还在微博告诫大家“少熬夜”，听起来让人心酸，却值得现在的年轻人深思。

　　对于“被冒犯”感，虽然很棘手，但也不是无计可施，除了给予心理疏导，也推荐国外一套比较成熟的自我训练方法：

　　⑴不断增加对他人需求的理解，并努力减少对别人“冒犯”自己的敏感性。
　　⑵学会对帮助过自己的人说感激的话，说话时应该注视其脸庞，表示诚心诚意。

　　⑶学会向所有认识的人微笑，开始可能很不习惯，但必须锻炼得很自然。一旦能做到自然微笑，表明已逐步远离了“好胜心过强”。

　　⑷当发生某种分歧，并且不能肯定自己的对错时，就应该慎重地对他人说：“可能是我错了。”

　　⑸经常与孩子下棋或做其他游戏，并有意识地输给孩子。

　　⑹如果自己的观点没有得到他人的支持，最明智的做法应该是怀疑自己观点的可靠性，随之有批判地审查自己的见解。一旦证明自己的观点是错误的，要毫不痛苦地抛弃它。

　　⑺如果为自己说了“我是这样教会您的”而感到不安，那么以后就不要这样。因为它既无用处，又会引起对方潜在的敌意。

　　⑻如果常为自己有某种理想而沾沾自喜，并埋怨他人缺乏理想时，那么就应该重新开始，从训练的第一项做起。