#一年抗癌经历总结#坚持有效康复
2023年是我侵润性乳癌术后三年半～四年半的阶段。每半年一次复查，大问题没有小问题还有。医生说还不错。那咱就认为都正常了呗。心里有些许高兴。
总结去年的康复情况，心态和体力方面比往年都提高了一个层次。这应该来源于自己在特殊时期的特殊生活安排所得。遵循“无过无不及”的原则。把“适合自己”与“合情合理”放在首位。坚持做到了：
1：生活有规律～顺应四季十二时，以养五脏六腑为主。
2：饮食有讲究～定有日饭谱、周饭谱。荤素搭配，以增加蛋白质、纤维素、维生素类。
3：运动有量度～每天太极1.5小时，步数5千步左右。
4：爱好有选择～练葫芦丝中级内曲子，写书法2个小时内。
其实，日常生活就是个养生大课堂，只要你平心静气的来体验。每天都在受益中。
但有一件事必须记住：2023年5月份，由于自己疏忽感染了新冠。在全国已经放开，新冠毒性已变弱的情况下被感染，说明免疫力还是很低，而且症状还很严重。发烧咳嗽，腹泻，磨玻璃肺炎等。半年体力才恢复。
同时，也给了我一个特大警示：在各种疾病流行居多的当下。1，必须远离传染源，不忘带口罩。2，增加免疫力，提升自身正气，“正气存内，邪不可干！”
2004年，龙年大吉！新年好运！继续有效康复，相信一年更比一年好！🙏🙏🙏
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山东--刚刚好
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2024-01-09 10:29:42 有用(0)
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觅友_C736655C1恭喜你，祝你身体健康也祝我妈妈身体健康
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2024-01-10 08:28:12 有用(0)
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搞怪的小熊猫5557好事多磨，一定要越来越好奥
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2024-01-18 17:54:13 有用(0)
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为爱努力-hmn举报
2024-01-09 12:41:57 有用(0)
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开开心心每一天10加油！越来越好！
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2024-01-11 01:19:30 有用(0)
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六谷像你学习👍👍
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2024-01-09 07:10:57 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2024-01-09 07:19:04 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2024-01-09 07:21:21 有用(0)
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小房子3👍
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2024-03-01 10:45:43 有用(0)
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选择坚强62.21举报
2024-01-09 07:25:55 有用(0)
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桑榆非晚一定会一年更比一年好的！加油！
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2024-01-09 07:36:20 有用(0)
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俏皮的葡萄酒3举报
2024-01-09 07:49:12 有用(0)
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sunflower～加油！
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2024-01-09 07:51:10 有用(0)
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星琳👍🏻
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2024-01-09 08:35:37 有用(0)
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梅好每一天加油，越來越好
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2024-01-09 17:12:47 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2024-01-09 19:19:53 有用(0)
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向日葵67加油！越来越好！
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2024-01-10 22:12:38 有用(0)
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