#觅友说#2023年我抗癌第七年

2023年已经过去，2024年如期而至，岁岁年年，从2016年确诊乳腺癌，我抗癌七年了。心中始终有一切都会好起来的信念，不放弃、不气馁，遇到问题解决问题。走着自己的抗癌之路。

2022年12月13日中国新冠疫情全面放开，放开后，家人，同事，同学等身边的人，一个接着一个都阳了，我12月19日下午打了第三针新冠疫苗，期望着疫苗能保护我不阳，单位也通知居家办公，弹性工作制，我也尽量在家不出门，必须出门做好防护措施，但是还是没有躲过，12月22日冬至吃完饺子的后半夜开始发烧，浑身疼，折腾了半宿，早上起来去医院一化验阳了，紧接着几天发烧，心慌，恶心，嗓子疼，去医院打了点滴，因为发烧内分泌药也停了几天。一周左右随着2023年新年的到来，感觉不难受了，用试剂自己测了一下转阳了。阳完后总感觉和化疗后差不多，身体状况不如没阳的时候。后来听说好多人阳了后，肺部都有结节，好多有基础疾病的人，都可能加重。身边的老人因为阳了，加上本身有基础疾病走了很多个。焦虑，不安，担心的情绪就又来了，总感觉自己胸部不舒服，患侧乳腺部位也不舒服，腰和各关节也不舒服，还偶尔头晕，会不会复发呀？虽然没到复查时间，还是挂了号，约了各项检查，彩超，肿瘤标志物，胸部和脑CT，结果出来了，没啥事，一块石头总算落地了，心也放在肚子里了。复查完也快要过春节了，因为疫情三年没回家过年在北京工作的女儿也回来过年了，姑娘回来心情格外好，买了新衣服，还买了好多姑娘喜欢吃的东西，自己和老公喜欢吃的，过了一个非常开心快乐的春节，心情好，吃嘛嘛香，身体也渐渐恢复了。正月初四和一个病友来了一次说走就走的旅行，坐了22个小时的火车来到了泰山脚下，登上了泰山极顶，在泰山顶上住了一宿，早上早早起来看了泰山日出。五一小长假去了庐山，黄山，宏村，篁岭，登上了滕王阁，坐游船夜游赣江。六月份自驾去了抚顺，鞍山，锦州，葫芦岛，兴城，爬了千山，看了大海，环游了内蒙古草原。九月份又去了西藏。三年的疫情哪也没去，疫情放开了，撒欢玩了好几个地方。旅游使我快乐！2024年新年之前的大复查，指标一切正常，可以说我是健康的了。生病前经常因为一点小事暴跳如雷，熬不完的夜，吃不完的垃圾食品，操不完的心，想不完的烂人烂事。生病后开始改变自己，做自己爱做的事，喜欢做的事。看书，快步走，做营养餐，到点就上床睡觉，变得自律，是这些好的改变滋养了我的心性，脾气也变得温和，不再爱生气。不再专注无关的人和事，而专注自己，修养自己。我爱上了现在的自己，现在的生活，并且会坚持下去。所以我必定会越来越好。我非常理解刚确诊癌症那种心情。我也是从那个时候走过来的，但是如果一直走不出来，真的没有人能帮到你，哪个从癌症走出来的病友，都有自己的心酸史，哪个都不容易，哪个都是靠自己走出来的。可以多学习学习，了解癌症的本质，打开认知就豁然开朗了。真正能帮到你的只有坚强的自己。生命真的很脆弱，死亡离我们很近，活在当下，珍惜眼前的生活，好好的活着。2024一定精彩的活，为自己而活。更加努力，不负众望，不负自己的辛苦坚持，相信一切的美好终将降临。没有过不去的，一切只是时间问题。我现在内心变得越来越强大，从一开始接受不了，害怕恐惧绝望到现在越战越勇，努力过后发现一切都不是那么糟糕，只要心中有阳光有信念有方向，就没有闯不过的火焰山。虽然现在的身体千疮百孔，未来可能会有无限的潜能。我们一定会战胜病魔的。

癌病患者最大的敌人，不是恶性肿瘤，而是恐惧、焦虑的自己。对癌症的恐惧，包括对癌症本身的恐惧、对治疗过程的恐惧、对随时可能死亡的恐惧、对失去事业的恐惧、对身体巨变的对人际关系疏离的恐惧、对生死离别的恐惧、对因治病的经济压力恐惧等。

癌症忽然降临，对一个正常人来说，一点不害怕、不担忧、不恐惧，是不可能的。但事情已经发生了，即使再害怕、再恐惧，疾病也不会自己好转，与其不能改变还不如接受它，想办法战胜它，跟它和平共处。通过不断学习我总结几条，算是抗癌经验吧！

1，学会选择

常规病一般听医生的，按时吃药并检查，一个或几个疗程就好了。在抗癌过程中，选择无处不在。医生会提供1-3个方案选择，每个选择有不同的利与弊，选择后治疗的方式也不一样。世上没有两个绝对相同的癌症病人，也没有绝对相同的治疗方案和方法手段。

目前乳腺癌的治疗的方式主要是手术、化疗、放疗，内分泌治疗，靶向治疗、中医药治疗等。作为患者及其家属，病情复杂时，要多跑几家医院，多咨询一些专家，多听取不同机构和专家的意见,与医生一起分析病情和治疗方案，跟着自己的内心确定适合自己的治疗方案。

2，注重自我调节

从某种角度上来讲，自己才是自己最好的医生，自己才是自己的救世主。古语云：是病三分治，七分养，养就是自我保养、自我调节。

医生治病治好比教师，给病人方法，而命是自己的，命运最终还是掌握在自己手里，即使这次病治好了，后期的保养还靠自己，改变自己的生活方式、饮食习惯、作息规律。

不幸患病，或是老天让我放下沉重负担，好好看看世界，品味人生，好好品味人生的酸甜苦辣，好好总结自己走过的人生路。现在我们能够活着，就是老天的赐予，多活一天赚一天，把每一天当做生命最后一天过，享受生活，做自己想做的事。                                    3.忘掉疾病，培养兴趣，融入社会

癌症带来各种各样的苦与痛，时不时的提醒自己是个身体不正常的人。癌症患者由于疾病在身，肯定不能像身体健康的人那样无忧无虑生活，很多事不能做也不允许做了，我们要提醒自己是个癌症患者，但又不能时时处处想着疾病，有时还要忘掉疾病，因为这样才能更好的活下去。

4，要怎么活下呢？培养一个或多个兴趣。兴趣，可以让自己沉浸其中，忘掉时间，忘掉病痛，重获新生，找到快乐。可供选择的兴趣很多，可大可小，可多可少。比如：摄影，下棋，书法，雕刻，音乐，读书，唱歌，写作，厨艺，烘培，养花种草，养鱼，养宠物，旅行，爬山，跑步，徒步，骑行，钓鱼，游泳，舞蹈，手工，绘画，太极，气功，瑜伽、广场舞，缝纫，健身，放风筝……                                            5家人和朋友很重要，学会放松

疾病在身，尤其癌症治疗是一项大工程，长时间的治疗，自己累、家人也累，身累、心也累。自己需要家人，家人也需要自己，家庭中的每个人都很重要，不可或缺。

家人无微不至的照顾，朋友们的关心和宽慰，家人和朋友的鼓励都是对癌症患者的一种帮助，帮助患者克服恐惧、孤独和无助。自己也要学会放松，让心安定下来。所谓定而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

6经济基础决定生病的质量

年轻时候的努力工作，做好必要的财力储备。如果不能自己当“老板”，那就踏实的、认真的做好打工者，有份稳定稳定的收入，把平凡的岗位做深做透，把自己由“普通员工”变成“专家或者技术人员”。

合理规划家庭财产，保持储蓄的良好习惯，手里有粮，心中不慌。给自己和家人购买必要的保险，稳定工作有医保，财力有余力的购买适量的商业保险。

7.学会爱与接受被爱

人们常说“以后或者等”，等有时间了去看看父母，以后空了出去走走，以后有时间了做自己喜欢的事，爱自己想爱的人。其实不必等，活在当下，值得爱的人，好好的去爱，大胆的去爱，想了就去看，念了就去关心，就去表达。

比如常去看看父母，陪父母聊聊天，陪父母逛逛街。比如让孩子学会生存，教会她方法而不是替她做，包办。同样看清不值得付出的人，果断断舍离。      8.付出才有回报

尤其是抗癌治病，工作与学习的事，偶尔还能偷懒懈怠，唯独健康不是。医生给的治病方案，如何治疗只能靠自己，治疗决策都是自己做，不仅自己做决策，还要为自己做的选择做最大努力，不能有任何懈怠，不能三天打鱼两天晒网。打针怕疼不想去得去，检查难受不想去得去，药不想吃吃得吃，不仅要吃还得坚持吃，吃不下饭得努力吃，不想运动得自己动，忧虑得自己排解放松……没有退路，没有选择，唯有前行。

9，条理清晰同样重要。治疗过程中，见得最多的是医生，如何与医生有条理的沟通，对自己的治疗也很关键。医生每天要面临几十甚至上百号的病人，他们不可能记住每个患者的情况，自己的情况自己最清楚，而且每个病人只有有限的几分钟时间，医生要望闻问切和开单开药。所以每次去见医生前，整理好近期有哪些不舒服，近期的检查报告哪些指标有疑惑，本次需要开什么药和检查项目，有疑问的注意事项和问题等，条理清晰准确地表诉给医生。

去不同的医院，要整理好历史的病历、检查报告、治疗情况等，以便医生迅速掌握自己的情况。                              10，学会沟通

与家人之间相处，生病以前看到的是缺点，生病以后看到的是优点，与家人彼此之间为对方考虑，以前针锋相对，鸡飞狗跳，现在是彼此包容，理解，心里有对方。沟通懂得了示弱和幽默风趣，珍惜与家人相处的每一天。

11，学会坚强、勇敢面对

自己生病了，最着急的是家人，他们不想失去，自己不积极配合治疗，家人看不到希望。“把养我的养老，把我养的人养大”。

仔细想想自己的抗癌历程，医院的治疗固然重要，但自己的努力更重要，自我调整才是根、是本。现在我作息规律，早睡早起，没事就到公园里散散步，看见美景就拍几张照片，不仅增强体力，还放松心情，注重饮食调节和心理调节，生活节制，身心保持平衡。亲身的经历是知与行，炼狱与重生，挣扎后唯有坚持，最后扛过，方得健康的基本保障。之所以能扛下来，是因为没有退路，唯有前行。有过一次这样的经历，对整个人生甚至是人性来说，未必不是一件“好”事。觅友们2024年让我们一起加油！在抗癌路上越走越远！开心快乐营养锻炼！愿我们的未来一切顺利！