【转】八招解决自闭症儿童睡眠困难

一些自闭症儿童在睡眠方面会有困难，下面是一些建议和需要留意的地方跟大家分享一下！

一、耽搁睡眠时间越长，这一习惯根深蒂固。睡眠问题早处理比晚处理好，如果现在避重就轻，迁就孩子，只会使问题更难解决，可以考虑推迟睡眠问题，那就是如果孩子在其他方面服从指令能使处理睡眠问题更加成功。

二、因此在开始训练前几天，要尽量多睡已做好准备。训练开始后，可以白天补充睡眠。

三、如果你已经开始处理孩子的睡眠问题，但有时迫于孩子的哭叫和反抗而做出让步，会使孩子的不良睡眠行为受到间歇强化，有时如愿以偿，有时一无所获，他知道你试图强硬，但他也知道，只要不断加剧破坏性行为，就能迫使你让步。这样，下次想要改变孩子的睡眠习惯就难上加难。万一出现这样的情况，最好立即作出让步，一两周后再做尝试进行处理。这听起来有点离奇，但在重新处理时，孩子会觉得变化更明显。用不了多久，就可消退其破坏性行为。

四、形成夜间常规活动

1.要解决睡眠问题，首先要形成夜间常规活动，孩子也有利于入眠的夜间习惯，夜间常规活动既让孩子知道睡觉了它本身也能诱导孩子入睡

2.夜间常规活动及之前的活动必须能让孩子保持平静，活动量较大的活动要在白天较早的时候进行。如果洗澡能让孩子平静，那就在夜间给孩子洗澡以此作为夜间常规活动的开始如果孩子不喜欢刷牙，早点安排，为孩子读平静的故事，既能让孩子感到愉悦，又能让孩子放松。这样的常规活动每天晚上进行，不要有所偏废，直到孩子形成始终如一的睡眠习惯。

五、选择适当的就寝时间,一开始，应把就寝时间定在午夜。这样家长宣布该睡觉时，孩子会更愿意。然后，把就寝时间逐步往前推，直到孩子在你预定的时间上睡觉。为了让孩子感到疲劳可减少或取消午睡。早上也不要让孩子起的太迟，目标让孩子按规定时间获得充足的睡眠。

六、发展助眠物体最好的方法确定一种与睡眠密切相关的物体或活动。最后只要接近这个物体就能有效诱导睡眠。在开始教孩子自我放松时，有必要在孩子床边放一杯牛奶或果汁。过了一段时间可以用水来代替牛奶和果汁。孩子学会夜间如何重新入睡后，他最终不能借助任何东西就能入睡孩子往往醒得早而不感到疲劳，不要直接让他睡觉，应该阻止他进行与睡眠无关的活动，如果有利于入睡，可以采用微弱的背景刺激。

七、让孩子待在床上孩子不断起床，你就要守在床边或房门口为了使自己能坚持下去。适当位置和保持舒适很重要把孩子带回床上的时候，要尽量减少身体接触。首先，能把注意减至最低程度，其次，能减少和孩子控制争夺战。再次，能减少引起烦躁潜在根源。最后，比较容易逐渐减少。不过，首要目标让孩子尽快回到床上又不感到焦虑。

八、不要让孩子睡在父母床上睡自己床上，是独立自主重要组成部分。他溜到你床上。必须把它带到自己床上。不要流露任何情绪，采用干预最小的方法如果同年龄相称，周末早晨可以跟你在床上依偎看动画片或者设定一个时间，等过了这个时间他可以到你床上。在你的房间门口按门铃，这样当他进来时，你就很容易知道午睡尽量睡在自己床上。