冬天就要好好地睡觉

中医讲究顺时养生，有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。有些人认为秋冬就要多吃点滋补的膳食，这只说对了一半。因为秋冬养阴，除了要在秋冬进补之外，还有一点也很重要，那就是好好睡觉，适当延长睡眠时间，来一场“冬眠”。

《黄帝内经·四季调神大论》有言：“冬三月，……早睡晚起，必待日光……”。就是让我们多睡觉，延长睡眠时间。动为阳，静为阴，所以睡觉是养阴的最好方式。冬天昼短夜长，睡得好可以帮助恢复消耗的阴精，让人更有精神和活力。