失眠了怎么办

我一直睡眠挺好的，就是化疗的时候，用了好多激素，兴奋的，半夜两点，一点困意都没有，也很难受的。也不想吃睡眠药，就打开喜马拉雅，里面有很多睡眠，瑜伽放松的音乐，躺下来以后，就把手机放到枕边，声音就刚好能听见的程度，太大了会吵，开始也睡不着，也别急，就躺在那里听，不能为了入睡而着急，越急越睡不着，慢慢的，就睡着了，后来就养成习惯，睡前打开音乐，慢慢就调整过来了。