运动习惯

我一直热爱运动，尤其喜欢球类运动，但惰性大，好在集体运动有一定的约束力，呼朋唤友一起玩，不仅开心，还能带动自己坚持下来。

如今花甲之年，身体里还住着一头狼，不再想喜欢什么运动了，而是要看自己适合什么运动就培养这项运动。

六年来，我尝试过keep里的健身操，报过瑜伽班，练过跳绳和柔力球，打八段锦，学站桩。

最初，每项运动的出发点都是针对身体的薄弱环节选择的运动项目。

确诊一年后，身体恢复的很不错，有点得瑟了，想增肥，练肌肉，下载了keep软件，每天在家打卡跟练，还经常去爬山，旅游。两年后病情突然复发，原本还可以的身体一泻千里，十分虚弱，再次出院后，路都走不动了。

第二次选择的运动项目是散步，起初在小区散步，半年后能到公园散步，但尿频漏尿问题一直恢复的不好。

第三次选择了跳绳，对漏尿的确有帮助，跳了一个阶段，又怕长期跳对膝关节不好，于是又停了。

第四次报了瑜伽班。因为体重升至120斤，脸大脖子粗，虎背熊腰，太自卑了，想通过瑜伽塑身。

第五次开始练八段锦和站桩，大概始于两年前，这是觅健推茬的运动项目，大概率这是我今后需要长期坚持的运动了。

经过几年的折腾，个人认为不同年龄段，不同身体状况，不同的学习阶段和不同职业，可选择自己喜欢的或适合的运动项目，既便不喜欢但为了身体的康复也要去煅练，因为运动是可以培养的，一旦感受到对身心的改变，就会喜欢了。

我的运动项目虽然在变，但运动习惯一直在坚持，这2~3年来瑜伽，八段锦，站桩，走路一直断断续续在坚持，最大的受益是这三年来体重一直保持在118~120斤，漏尿，便秘，睡眠也得到极大改善。

我运动我快乐！加油啊老同志！