我的饮食改变

我抗肿瘤治疗以来常有肚子胀的毛病，一直喝的牛奶也加重了这种感觉。后来想到过酸奶，但都因为是甜的，罢了。再后来有了0蔗糖的，开始喝酸奶了，牛奶继续。再后来不是世界卫生组织说有的添加糖不好嘛，我就开始寻找原味酸奶。终于在盒马找到了一款满意的，只有生牛乳和益生菌，妥了。这样我每天下午4点钟喝酸奶，搭配一个猕猴桃，叫下午茶吧。自从喝了这种酸奶，肚子好了，每天定时定量解决问题了，也不拉肚子了，哈哈。为了从饮食入手解决我吃药后血脂高的问题，我开始少吃红肉，多吃豆类食物和五谷杂粮。早餐原来喝牛奶的，改成豆浆，自己现磨的，加上燕麦和芝麻做成糊。牛奶改成低脂的，入睡前喝。中午有时会吃玉米一样的东西。晚餐开始吃五色糙米做的饭，加了红扁豆，很好吃。晚餐前我们会喝一碗八宝羹，我家自制的。最开始的时候我们吃的是百合莲子银耳羹，后来因为不化疗停五红汤就加上了红枣和枸杞，再后来又加了桂圆干、薏米和罗汉果。我家八宝羹主要是养肺止咳的，一直吃着觉得不错。下面是我早餐的豆浆燕麦芝麻糊、晚餐前的八宝羹和晚餐五色糙米饭。