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4⃣0⃣岁后，腰就喜欢这个“黄金动作”！每天30下，腰好人长寿
🧐学起来很简单：
第1⃣步：揉搓腰部。
👉把搓热的双手，可以放在我们的两个肋骨的下缘，向下向外顺着我们的臀部，然后可以一直向大腿，包括小腿，这样去做一个梳理的动作。
第2⃣步：拍打腰部。
👉可以用我们的手握成空心拳，来去进行拍打，肾区一定要轻柔，不要用力，所以我们拍打的时候可以从两侧开始向下拍打，
💓梳理是根据自身情况，如果说没有问题的话30到50下，把局部梳理热再进行拍打。
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湉湉酱最勇敢感谢分享！
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2023-10-16 09:35:41 有用(0)
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呜哇牛腩👍👍👍👍👍👍
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2023-10-21 22:17:40 有用(0)
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茉莉619能坚持分享的米粒真棒👍🏻！
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2023-10-17 08:58:44 有用(0)
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