轻松护肝，我有妙招

肝脏在人体中起着去除毒素、代谢以及分解蛋白质等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人往往作息不良，熬夜、吸烟、酗酒等习惯在无形中会损伤肝脏，美国“Fitnea”健康网站提供了6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。

1、多喝柠檬水。水是最好的解毒剂，多喝水有助于加快新陈代谢，促进体内毒素的排出。柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，促进身体排毒。

2、常吃十字花科蔬菜。十字花科蔬菜能增强肝脏的解毒功能，如萝卜、紫甘蓝、卷心菜等。

3、经常做按摩。当身体处于平躺姿势时，轻轻按摩肝脏和胆囊部位，按摩有助于促进肝脏部位的

4、远离酒精。酒精对肝脏的影响很大，肝脏有问题的一定要戒酒。

5、补充矿物质和维生素。矿物质和维生素有助于激活肝脏功能。

6、以肝养肝，以鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强。

7、多吃大豆和豆制品。大豆和豆制品含有丰富的蛋白质，矿物质和维生素，对肝脏的修复很有帮助。