失眠这件小事儿
失眠已经是家常便饭，最开始失眠，应该是因为用了大量激素导致兴奋，晚上格外清醒，想着既然晚上清醒那就做点儿事情，搞得生物钟一团乱，后来激素量减下来以后，失眠的情况才逐渐好转，所以我再失眠的时候晚上是如何度过的。
1.最开始晚上失眠，晚上就听广播剧，小说，但是这种带着耳机睡觉其实睡的不踏实，很多时候其实没有真正进入睡眠状态，所以这个不太推荐。
2.后来晚上开始学习，拿起书来就困，于是我就发现了新的助眠神器，书，找一两本实体书放在床头，睡前读几页，很快就困了，哈哈哈。
3.轻音乐，这个因人而异，我有一个小音响平时睡觉之前放一点儿轻音乐或者相声小品，这个我听着听着能进入睡眠，但是我妈说越听越兴奋，真的是因人而异了。
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悦享哈哈哈哈读书很有用，但千万别看一些小说类，越看越熬夜😄
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2023-10-13 10:25:01 有用(1)
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白汐因人而异，我听东西就会睡不着
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2023-10-14 14:16:44 有用(0)
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石头我爱听夜听
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2023-10-15 19:28:30 有用(0)
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