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今天跟家分享三个提高免疫力的方法。

·一、人体的免疫力70%来自于肠道，肠道菌群没有那么的健康，拉不出来者是拉稀。男同志每天就5根芹菜、一根胡萝卜、1个苹果、小块生姜再加一杯水去榨汁喝，记住一定要空腹喝。女孩子就6颗红枣、3片生姜再加一点点的茶叶去煮水喝，肠道菌群就会更加的稳。

·二、补充足够的蛋白质，生一句口诀：鱼肉蛋、奶、豆最好吃两头。只要补足够的蛋白质，身体一个健康的基础，有了自然也就什么病都不用怕了。

·三、少生闷气，因为人与人之间的交往不了的会产生一些矛盾和冲突，包括夫妻之间、子女之间，教你两个疏解情绪的方法。就是运动加读书，改变一个人的场所只有两个，一个是运动场，另外一个就是图书馆。所以多读书、多运动会让你变得更加的豁达，处事也更加的有智慧，自然也就越来越健康啦。