吃阿来的第89天（要坚持运动） 2023/09/23

吃阿来替尼的89天，肺腺癌3a期，Alk，egfr，tp53多种突变。适量运动的意义，我认为有三点，一是增强体质，增加身体活力和免疫力。二是通过运动流汗等方式，加速血液运行，加快药物吸收和新陈代谢，减少靶向药副作用对肝肾的伤害，克服阿来替尼带来的血压低，心率低，肥胖等副作用。三是在运动过程中，可以放松身心，减轻压力，避免心态恶化。当然运动也要适量，因人而异。有的病友长期跑步，每天五公里。有的户外登山，有的健身瑜伽。无论什么运动，一定是要适合自己的，要量力而行。我确诊以来，一直坚持的运动就是每天一万步，早上三千步，晚上七千步，自从运动后，胃口也好了，睡得也好了，心情也好了不少。最近天气冷了，外面淅淅沥沥的下着小雨，严重影响了每天的运动。为了走完一万步，只能到地下车库去散步，虽然空间广阔，无风无雨，到到处都是汽车尾气，空气流通不太好，等到天气好了，还得去户外散步。上个月吃了菠萝蜜有一颗种子，埋在了阳台的花砵里，今天突然发展它长出来了，绿油油的，生命无处不在，且顽强不屈！