进度30%已达成:三个动作缓解颈椎问题

       最近工作上事情比较多，对我这个颈椎简直是一个大的伤害。本来头就大，脑袋一沉，这个重量全在这个脖子上，而且只要工作时间一长，我就感觉我这个脑袋啊要跟我这个身体要分家。也是总结了一些养生博主跟健身博主的一些视频，他们的跟练视频呢要么太复杂，要么就是时间太长了，而且有的动作不是很适合在办公室里面进行。所以呢我就给总结成了三个动作，这三个动作呢，平时在办公室里面你做起来，其实也不会太有人注意到你。为了方便演示呢，就用这三个表情包来解释一下。我给他起了一个名字哈:四面八方拜一拜。这个往左跟往右摆，就是按照图片上那样双手合10，然后你的头使劲的往一侧，那你的手呢也要使劲的往另一侧去，反方向用力，让你的这个整个脖颈得到充分的拉伸。