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👀腹常旋——以通为补
⭕腹部包含了中焦、下焦两个部分，众多器官包含在其中。任脉、带脉、冲脉、肾经、胃经、肝经、脾经等经络在腹部经过。保持腹部的气血运行正常，对人的健康至关重要。
⭕摩腹的方法
🉑单掌绕脐摩腹，上至心窝，下到耻骨，力量越轻越好，掌与肌肤似触非触的效果最佳，缓慢旋转，顺、逆时针各摩36 圈（平补平泻）。正常情况下，旋摩一会儿，腹部会微微有汗。初次摩腹后，可能会有腹泻的情况，此为肠道垃圾排出的正常现象。
⭕推腹的方法
🉑双手重叠，以大鱼际微用力沿任脉（正中线）、胃经（正中线旁开3指宽）、脾经（正中线旁开6指宽）5条线，由上至下轻推，每条线推5遍。初次推腹时，推的过程中如出现疼痛、包块，说明有瘀滞，在疼痛、包块处用食、中指点按，每日坚持疏理，慢慢地便可疏通。
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奇奇鼠今天早餐
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2023-06-24 07:54:59 有用(0)
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石头今天早晨
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2023-06-24 08:34:41 有用(0)
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