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👀睛常转——转眼缓解视疲劳

⭕现代办公离不开电脑，持续盯住电脑屏幕，极易出现眼睛干涩、红肿等视疲劳现象。

⭕转眼球的方法

‼正视前方，头正直，目微闭，按圆形轨道转眼球，速度要极慢，右、下、左、上，转眼球的要领在于只动眼，不动头。顺时针转完25次后，再逆时针左、下、右、上旋转25次。转完之后，如果感到后颈发酸，可以按摩颈部的肌肉并点揉“风池穴”，酸痛感即会消失，而这时你会感觉眼部变得异常轻松。每天可以转2～3次，坚持就会有效。

⭕热敷眼睛的方法

‼迅速将双手搓热，越热越好，眼睛微闭，以掌根部位敷在眼部，当手掌热度消耗殆尽后取下，再重复做下一次。每组做8次，每天可做2～3组，以晨起、睡前操作最佳。