芒种～养生
养生重点：艾灸好时节，清热除烦，防暑养心，祛湿健脾，扶正阳气，调理冬病夏治正当时
饮食养生：宜清淡，易消化的食物为主，少吃大鱼大肉或辛辣油腻食物，夏天出汗较多，可以多喝白开水。多吃些苦瓜，莲子心，苦荞麦等苦味食物，适当吃些乌梅，山楂等酸味食物可以生津，止渴开胃的作用。
起居养生：宜晚睡早起，适当午休。空调在26度为宜，定时给房间开门窗通气换气。
运动养生：宜在傍晚外出锻炼，强度不宜过大，夏天人体本就容易出汗，再进行剧烈运动会导致出汗过多，中医讲“血汗同源”，“汗为心之液”，出汗多了容易心血不足，不利于身体健康。
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晨静好艾灸好
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2023-06-06 07:40:38 有用(0)
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平安=幸福
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2023-06-06 07:47:56 有用(0)
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金枝玉叶9谢谢分享
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2023-06-06 15:11:48 有用(0)
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福袋✨谢谢分享
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2023-06-06 09:01:13 有用(0)
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hong666888谢谢分享
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2023-06-06 09:12:39 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2023-06-06 15:56:29 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2023-06-06 11:54:32 有用(0)
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