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🔥 眸子还神功，把阳气补到眼睛里
⭕方法贼简单，通俗说就是闭眼“晒”太阳。
⭕一天里有两个时间段可以练：初升的太阳（春秋冬8点前，夏季7点前），以及傍晚（约4-6点）。
⭕面朝东方，闭眼面对太阳5-15分钟。闭眼时，可以转动眼球，做“米字操”，松解肌肉群。
⭕采练方法：两脚平行开立，与肩同宽，两膝微屈，舌抵上颚，用鼻子自然呼吸。做到收心定意，心平气和。
⭕初夏的太阳并不刺眼，闭目面对太阳，眼前“看”到微红为度，如果一片血红色，就不要练了，易伤眼。
⚠各地区的光照度，太阳升起的时间都不一样，以自己体感为主，阳光晒到眼皮上微微的温暖感就比较合适。如果太刺眼，太烫皮肤就不要晒了。
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小狼娘子这个咱们确实要多注意哦~
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2023-05-19 09:07:18 有用(0)
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