爱中医早报

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🔥明日立夏，4宜

1⃣纳气吞津：

👉多咽口水，少吃东西。提高身体消化吸收的能力来增加营养的吸收，比单纯的多吃增加营养更好。

2⃣护好肚脐：

👉过去小孩子全身不穿衣服，也要用肚兜把腹部保护起来。在空调屋里，或者吹风时，也要护住肚脐。避免腰腹受凉，身体不自觉攒出小肚腩，女性痛经、肌瘤的朋友尤其要注意。

3⃣少思少虑：

👉过思则伤脾，久则心神亏虚。也就是我们常说的精神内耗，尝试少想少虑，找不回童年的无忧无虑，至少省下思之无用的思虑，避免气血被白白消耗。

4⃣夏热食豆：

👉天热煮饭熬粥时可以放些豆子，如绿豆，黑豆，豌豆，红豆等，性凉或性平，可以健脾祛湿，缓解暑热对身体的伤害。日常湿气重容易上火，腹泻、水肿、大便不成型、大便黏马桶，鼻子干、嘴唇干、咽干、皮肤干的朋友，夏季可以常喝三豆饮：绿豆，黄豆，黑豆按1:1:1的比例煮水喝。黄豆健脾祛湿，黑豆补肾，绿豆清热消暑。