确诊乳腺癌后三个月，我改变了什么

本人41岁，2023.2.6确诊乳腺癌，右乳全切重建，3.3出院，内分泌治疗。休息一个月后上班，现虽还未做第一次复查，但是我自己感觉状态不错，主要改变如下：

1.不去整天思考为什么得，而抓主要因素分析怎么是自己—我自我剖析主要是情绪方面的影响，具体怎么改见下面；

2.每晚尽量提前到晚10点能上床；

3.每天运动不少于半小时，形式主要包括散步、八段锦、第八套广播体操；

4.吃饭尽量吃新鲜的、少油少盐（这条现在还未完全做到，家里老人家做菜就是大油）；

5.放弃对两个孩子的“唠叨”，放弃高期望，不要让孩子的事情影响自己的心情超过五分钟，如果确实影响了，就大声的告诉孩子，妈妈因为什么很生气；同时如果孩子做的好，就表扬孩子，妈妈心理很舒服很开心；

6.放弃对公婆住一起的抵触，真正放下，接受现实，其实公婆一直把你当孩子，你要跟他们的儿子生活就必须接受，就像我们得了癌症留给我们的也只能是怎么去接受他。

7.看了觅健公众号推送的四本癌症方面的书籍，一方面科普，一方面加强对自我正能量的塑造。从战略上重视癌后恢复，做精神的巨大，行动的践行者。

漫漫抗癌长征路刚开始，我准备着接受这次老天对我的洗礼，我相信我们会迎来美好的时刻，加油，姐妹们