一个人的午餐。
今天老邱去吃喜酒了，儿子媳妇去外面享受浪漫，我这个卡培他滨足的倒霉蛋被困在家中。
最近刷到一元的尚德元气养生课，那个讲师吧唧吧唧的讲得头头是道，介绍了人应该怎么吃才健康，特别老年人如何控制三高，我感觉也不无道理
按照他介绍的饮食模式及对身体更有益的21种食材，今天我选择了白肉（1只鸭边腿），香菇（2枚），黑木耳（5丶6片吧）炖煮，加了二十多颗枸杞。（烧着吃肯定更可口，可惜牙不耐用）。
蔓越莓面包代替主食，胡萝卜代替疏菜，不想开火，慢慢生嚼。
主食和疏菜尽量吃完，那个汤估计是吃不完的，为了五一后的放疗。又要逼迫自己不想吃的太多的东西，可怜的胃肠，对不起，让你受苦了。
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我和妈妈在一起👍👍👍
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2023-05-10 08:56:13 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71👍👍👍
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2023-05-01 20:44:54 有用(0)
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wnn
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2023-05-01 20:53:05 有用(0)
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何以解忧，唯有抱抱你👍👍👍
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2023-05-08 12:08:13 有用(0)
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贝贝褀👍
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2023-05-01 22:16:12 有用(0)
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春分8600加油
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2023-05-01 14:19:58 有用(0)
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清脆的铁链加油
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2023-05-01 14:26:09 有用(0)
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我爱白白加油
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2023-05-01 14:34:59 有用(0)
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踏实的奔马3692加油
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2023-05-01 15:32:11 有用(0)
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吃肉的兔子加油，喜欢你的文字💪💪💪
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2023-05-05 17:14:57 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2023-05-01 15:51:24 有用(0)
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平安=幸福举报
2023-05-02 00:39:55 有用(0)
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觅友花不语相遇2020加油，但感觉还是该吃点绿叶蔬菜。
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2023-05-01 17:17:07 有用(0)
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每天笑一笑加油，我也时常享受一个人的宁静
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2023-05-02 22:49:53 有用(0)
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腊梅加油
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2023-05-01 18:12:45 有用(0)
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一条鱼61.3-16加油，吃得有点素了。
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2023-05-01 18:27:14 有用(0)
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