清肠润肌肤的松子🌰

珍珠般的松子,在传统的御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效;松子丰富的油脂成分,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,能很好地缓解发炎反应。
推荐食谱:松子意面
材料:松子80克,意面150克,橄榄油15ml,红椒半个,蘑菇3个,盐、生抽、胡椒粉少许。
做法:
1;将意面煮至8成熟,捞起备用。
2;红椒切丁,蘑菇切片,备用。
3;把橄榄油倒入平底锅中,待油温热后倒入松子,炒出香味且颜色变微黄。
4;加入蘑菇片和红椒丁,炒至蘑菇变软,加入煮好的意面,拌炒均匀。
5;加入盐,生抽,胡椒粉调味即可关火。

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