NK细胞活性：人体免疫力提高的秘诀

前几年，日本曾做过的一项研究表明，经常去森林公园散步或跑步的人，呼吸森林中的空气，那么体内的NK细胞含量及活性会比普通人提升大概50%左右。

　　中国台湾也做过类似的实验。他们选取了100个普通城市白领，100个林业从业人员，林业人员几乎每天呆在森林里面。研究结果发现，林业从业人员的NK细胞含量高于普通人50%左右，他们更少生病和出现身体发生肿瘤的情况。

　　出现如此神奇的效果，原来是森林中树木散发的芬多精发挥出了抗菌、杀菌、净化空气、降低污染的效果。

　　人们常在森林或植被丰富的公园散步，树木散发的芬多精由人体呼吸循环进入体内，使人感觉呼吸顺畅, 精神旺盛，紧张情绪得以舒缓。

芬多精通过舒缓人体紧张情绪，使得抑制NK细胞机能的压力降低，从而使人体血液细胞中的NK细胞数和抗癌蛋白质数量均有所增加，NK细胞机能的活性度也得到提升。

　　在植被丰富的地方呆上两小时左右，NK细胞的含量及活性就会得到显著提高，一次大概会维持7天左右。

　　日本医科大学教授李卿也有研究表明，森林特殊的环境能提高人体杀伤癌细胞的自然杀伤细胞(NK)的活性，人们只要在森林中散步（森林浴）就能增强人体的抗癌能力。

　　2005年至2007年，他邀请日本中年男性和工作量大的女性进行森林浴免疫机能试验。结果表明，与平日相比，森林浴后血液中的NK细胞和NK细胞内的抗癌蛋白数量增加了，并且能在一个月内保持较高的活性。

　　因此建议大家平时多去公园或者森林等植被茂盛的地方散步，至少一周一次，溜达两个小时左右，能够有效提高人体内的NK细胞数量及活性，帮助自身增强免疫力。