心理疗愈分享|感谢遇见完美的自己
我是个情绪极其不稳定的人
最近阅读了大量的心理疗愈的书
我相信并且正在学习转念，改变大脑原本的情绪模式
睡前一定要完成让自己保持心情愉悦的功课
睡前的心情，真的对睡眠质量影响非常大
心情好了，睡眠好了，第二天我也可以精神满满，并且持续的保持睡眠质量
并且和家人的关系更好，和家人沟通更有方法，家人的支持很重要，当然也要主动告诉家人你要怎么做，就是表达自己的需求
之前学习到的，减少焦虑的方法就是不做To do list
而是给自己列Done List
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Cafune我的标题就是积极的暗示。我是完美的。
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2023-03-02 22:24:26 有用(0)
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小陈c说遇见完美的自己会不会太满了，会不会以后做事情都会要求完美？我是一个曾经追求完美的人，可是把我累坏了，特别特别累，所以我觉得或许不完美才是完美，虽然不完美，但是我全然接受现在的自己，没有膨胀也没有自卑，我认为此刻自己是最好的，我深深地爱着她。
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2023-03-03 21:33:49 有用(0)
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米粒7998感谢分享！
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2023-03-03 06:45:39 有用(0)
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悦享😂有一阵子做了to do list，结果没有坚持下来，心里也跟着焦虑了~
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2023-03-03 09:31:57 有用(0)
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