四个养肝小妙招
【四个养肝小妙招】中医五行认为，春季五色应绿色，五脏应肝脏，属食养肝的好时节。除了食疗，生活中也要调和肝气。做到不生气，不发脾气，到户外走走，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。今天就分享四个简单实用的养肝小手法。
第一、揉地筋。肝主筋，调筋就是养肝。道家有句话“地筋隐于足”，大家把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际它是循行到肝经上的。调这根筋最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，肝也就揉了。
第二、推肝经（大腿内侧）。肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。
大家可通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推300下。若觉得疼痛，或怕划伤皮肤，也可涂些肥皂或其他润滑油脂。刮肝经可泻肝火外，还可打通肝经，让经络气血畅通。肝经气血畅通，疏泄功能就会强大，筋也会更富弹性。
第三、搓手心养血保肝。方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做负阴抱阳的动作，即右手抱着左手。早上做完后，可在中午11-13点再练习。手掌心有心包经的劳宫穴，主血，手心搓热就有活血的效果。
第四、按揉、艾灸太冲穴。太冲穴是人体最大的排毒穴；若是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下，或者直接点按50下。建议大家学以致用，长期坚持。
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hong666888谢谢分享
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2023-02-28 19:14:24 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2023-02-28 14:28:12 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2023-02-28 15:40:49 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享！
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2023-02-28 15:53:09 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2023-02-28 22:54:43 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2023-02-28 23:04:19 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2023-03-01 05:41:45 有用(0)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2023-02-28 18:40:38 有用(0)
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