1000天自律践行打卡第96天

（提前享受退休生活之862天）

最近睡眠稍微得到一点改善，还是得早起，这样才能更好地早睡，否则精力旺盛，难入睡，到了早上起不来，造成恶性循环。

今天早上煎了个蔬菜虾仁芝士蛋饼，荤素搭配，营养也算全面，大家有兴趣都可以做，超级简单的做法

晚餐打算来个小黄鱼，一个人吃了一斤，超级满足。也许大部分人都会忌海鲜，觉得它是发物，其实在西医看来没有什么不能吃，所谓的发物其实是指吃了会过敏的食物。而且海鲜类产品含有比较丰富的奥米伽3，这对人体来说是有益的，所以我除了日常补充鱼油外，也会每周吃一到二餐的海鲜食物。