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⭕勤练撞背功以升阳
🌱春季是阳长阴消的开始，此时要顺应春天阳气生发、万物始生的规律，做好养阳的工作，阳气一足，自然身暖体健。
🀄️医认为“背为阳，腹为阴”。人体后背正中线有督脉的循行，督脉是人体的阳脉之海；督脉两侧是膀胱经，膀胱经是我们阳气聚集之地。
1️⃣两脚与肩同宽，脚与墙保持20-40cm距离，自然站立，保持身体放松，以肩胛骨以下为接触面，撞背；
2️⃣可以双手互抱，有利于使内气集中夹背，还可避免肩胛骨受伤；
3️⃣约1秒钟撞1下，自然呼吸，可以口中同时发出“呵”的声音(在五脏对应五声中，呵声对应着心脏）；
4️⃣撞击时不可用力过猛，以免撞伤，力量要协调均匀。
🔶每天撞背200次，每次10分钟左右为佳。
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奇奇鼠听说二月二的习俗就是剪个头？
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2023-02-21 08:33:30 有用(0)
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