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🍀春季养肝，养的就是舒展和畅通
⭕身心的舒展和畅通，会令身体自然地排毒，推陈出新，毫无滞机。此时最忌压抑情绪，想哭就哭，想笑就笑，让情绪自然地流淌，让周身放松的舒展。
⭕可以想象自己是一棵大树，枝条随风而动，枝干中正，能拉伸两侧的肝胆经络，纾解压力，疏通经络，促进排毒。
⭕站起来，双手合一举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
⭕这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得“中等松紧”的定位点，维持这个伸展姿势，呼吸要缓慢而自然。
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奇奇鼠有一段时间，吵架之后心情特好！
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2023-02-14 10:47:07 有用(0)
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