初春养生三部位六字诀
【初春养生三部位六字诀】一年之计在于春，初春时节，万物更新，春季做好养生保健，会为一年的健康打下坚实的基础。廖老师提醒：尤其是亚健康人群和中老年人，初春养生保健切记六个字：春捂、养胃、护肝。
第一、春捂，捂好背、腹、脚。初春时节，气温变化反复，若升幅不大就尽量少脱衣。背部保暖可预防寒气损伤阳脉之海（督脉），减少感冒；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能真正暖和。
第二、养胃，少酸增甜多喝粥。中医学认为为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”因为春季易出现脾胃虚弱，所以饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。中医认为，粥类饮食最养脾胃。
若平时感觉胃脘隐痛，食欲不好，口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，不妨吃些山药百合大枣粥或小米粥。山药补脾和胃；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃；黑木耳益胃滋肾、调理中气，补益脾胃、调理中气。
第三、护肝，晨起伸伸懒腰。春季五行属木，与肝相应，春季要重视护肝。除远离烟酒，注意饮食外，最简单的就是伸懒腰。困乏时，气血循环缓慢，这时如果舒展四肢，伸伸懒腰，可行气活血，血液循环加快，能激发肝脏机能，达到保健肝脏的效果。
廖老师建议重视食疗，食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。食疗也是一种长远的养生行为，是一种养生之道。在此基础上，顺应身体的需求适度锻炼与运动，可使身体保持更好的状态。
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沒姷铷餜谢谢分享
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2023-02-10 17:54:23 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2023-02-10 19:57:43 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2023-02-10 20:09:11 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2023-02-10 20:13:03 有用(0)
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wnn谢谢分享。
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2023-02-10 20:15:01 有用(0)
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