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🔆晨起一个小动作，疏肝血、养肝气
🕧早晨刚刚从睡梦中醒来，做什么工作既能让人清醒又能对肝好呢？
🔶没错，就是伸懒腰！别看动作平平常常，其实好处不少。
✅首先，
伸懒腰可以拉伸肌肉，有助于将身体从睡眠状态中唤醒，迅速激活身体。
✅其次，
伸懒腰还可以刺激呼吸运动，增加体内氧气的供应，可以提神醒脑。
✅此外，
伸懒腰还有促进血液流动的作用。晨起时血液粘稠度通常较高，伸懒腰能让血流丰富的肝脏加速血液流动，从而给肝脏带去更多的营养物质，顺便带走更多的代谢废物。
✅所以，
起床后伸个懒腰，精神满满地开始新一天的工作吧！
⭕️伸懒腰法：
1️⃣双手交叉、掌心向上举过头顶，四肢伸直，全身肌肉同时用力；
2️⃣用力的同时深吸一口气，整个过程维持几秒钟；
3️⃣发力结束后，缓缓将气吐出，解开双手自然舒展，全身放松下来；
4️⃣最后，别忘了活动一下颈椎和腰椎。
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