阳康后的保养
从“阳过”到“阳康”，在重新获得健康的同时，有的人还伴随着咳嗽气喘、周身乏力等后遗症状。在药物干预的同时，生活方式干预也至关重要，“阳康”后，除了吃好、喝好、睡好，学会正确休息也很重要！
我们都知道，在血氧饱和度不能维持的情况下要选择俯卧位，但在“阳康”过程中，笔者建议您这样在床上休息。
1.仰卧位
身体靠着用被子等物体，与水平床面呈120度左右，双膝屈曲，膝下垫枕头，双上肢放在与身体水平的物体上，正常呼吸。
双足分开，与肩同宽，身体前倾，躯干趴伏在高于桌面的柔软的物体上，或者双肘支撑在桌面上方。
2.坐位
双足分开，与肩同宽，身体前倾，躯干趴伏在高于桌面的柔软的物体上，或者双肘支撑在桌面上方。
3.缩唇呼吸和腹式呼吸
腹式呼吸训练
训练方法：一手放于上胸廓，一手放于腹部，颈肩部放松，吸气时腹部慢慢隆起，屏气 1-2秒，呼气时腹部内陷，吸呼比是 1:2。注意：吸气时腹部隆起，呼气时腹部内陷。每天2次，每次20分钟。
缩唇式呼吸训练
训练方法：取坐位，用鼻子吸气，用嘴呼气，嘴唇缩拢像吹口哨一样慢慢呼气。吸气与呼气的比例是 1∶2。注意：用鼻吸气，吸气1、2、3秒；用嘴呼气，呈吹口哨状，呼气1、2、3、4、5、6秒。每天2次，每次20分钟。
收藏
回复(4)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
坚韧之竹谢谢分享
举报
2023-01-27 17:28:42 有用(0)
回复(0)
彩霞依然谢谢分享！
举报
2023-01-27 18:29:13 有用(0)
回复(0)
爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
举报
2023-01-27 18:41:30 有用(0)
回复(0)
青青草2谢谢分享！
举报
2023-01-27 19:15:00 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
推荐关注
