余生第三天

   过好每一天，每一时 ，每一刻。时刻都活在觉察里。吃的每一口饭，睡觉，都能体会当下。这就是修行。每一个念头都能保持正念。平和，喜悦，宁静。餐食：1袋营养粉，1个鸡蛋，1块馍馍，一碗烩菜。1袋藕粉，一碗梨汤。一碗汤面。25个坚果。坚持走步1600步。拉伸15min，不着急，慢慢来，简单的事重复做。加油！相信自己成功，不断去相信，最后会实现。