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👀橘子正当季，怎么吃才能不上火？

⭕橘子，吃多了容易“上火”，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛、大便干结等。怎么吃才能既享受美味，又不上火呢？

⭕控制好量，每日吃橘子建议不超过3个！同时还有以下2个小窍门：

🔸连橘络一起吃：橘络有通经络、化痰、燥胃去秽之功效，古方中不少食疗方中都喜欢加入橘络。很多人吃橘子，喜欢把上面的白毛毛摘干净才吃，就相当于抛弃了“去火化痰”的部分，只剩下上火的橘肉，大错特错啦。

🔸吃热橘子

👉蒸熟或烤熟的橘子，其中所含的挥发油等物质，会渗透到橘子内里之中，这样不仅不容易上火，还能让它的食疗效果更好地发挥。

⭕怎么做？

👉将橘子洗净后并剥开一个小口，放入微波炉中加热30秒～1分钟；或者将橘子洗干净，放在炒菜锅里，开中小火，晃动锅使橘子翻滚均匀受热，等橘皮颜色略微变深，关火出锅即可。

👉家里有暖气的朋友就更方便了，把橘子放在暖气片上，乡下的朋友，也可以把橘子放在火炉边，这样不仅吃到了热橘子，还能收获满屋的橘香。