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💯体虚、易生病？日常用好1个穴位，益气扶阳，未病先防

⭕当形容一个人病不可治时，我们常常会使用“病入膏肓”这个成语。大多数人也许都不知道，膏肓其实是身体上的要穴，隶属膀胱经。中医认为：膏肓穴是养正气的要穴，尤其擅长益气和扶阳，善调虚证。

⭕3个小动作，养护膏肓穴

1⃣旋转双肩

👉做法：两手放于两肩上，以肩为轴，双肩一起，先往前转动10次，然后再往后转动10次，重复做上3～5分钟。

👉这个动作能充分放松肩背部，把膏肓活动开，使胸腔得到扩张，有效防治心、肺疾病，长期练习，还能有效解决肩背酸痛的问题。

2⃣夹脊

👉做法：自然站立，双臂放在身体后面，上半身向上微微拱起；感到后背发紧之后，再用两肩向后夹；用点力，夹到更紧一些，坚持一会儿，然后放松，再重复。

👉这个动作可挤压刺激膏肓，做完几次后，人也会感觉周身舒爽，肩背僵硬、酸痛明显减轻。

3⃣锤脊

👉可以买一个按摩锤，沿着脊柱从上往下敲打，既能把膏肓穴打开，又能疏通背部气机。

👉现在的人老是坐着，日久则后背上的气机容易板结，脊背僵硬不灵活，用这个小方法就能缓解。