生病5个月生活流水账记录

6月生病以来最努力做的事应该就是改善体质了，身体这片土壤的土质一定要给它改过来。

八部金刚功，从一开始5遍都很累到现在7遍很轻松，目前在慢慢过度到9遍，并且会长期坚持下去。

八部长寿功，最近晚上经常会犯懒，长寿功坚持的不好，尤其第五部大雁腾空降吉祥难以做满，感觉比天鹅臂还难，要努力，要改。

站桩，从一开始的2分钟都坚持不了到现在可以轻松5分钟，努努力10分钟，目标→把自己站没。冥想、打坐也是一样，气感，虚无与空，不敢奢望反观内证的境界，身体与心灵能放松就好。

泡脚，本想尝试解郁汤泡脚，但怕对我目前在喝的中药有影响，还没有尝试加任何东西。

刮痧，坚持过一段刮肝经想要改善睡眠，但效果不是太明显。

艾灸，最想要开始却迟迟没有开始，因为不了解辩证取穴的方法，也难以找到靠谱的医师，还在搁置。

散步，每天坚持8000步以上，非连续。

晒太阳，能出门晒太阳的时候要多出去走走。

情志方面，中医认为我有焦虑症，所以我的中药以疏肝理气为主，目前感觉每天心情舒畅，胸中的气很舒服很顺畅。

每天做能让自己开心的事，最近喜欢上丙烯马克笔画画，太治愈了。

看自己喜欢的书，以前一直想研究易经，总是没有时间，现在可以静下心来领悟易理，至于数、象，交给时间吧。

大笑，听说有癌症病人因为每天大笑而癌灶缩小吗，又不花钱又开心，随时随地。

买了倪海厦老师的课，天纪人纪都在听，有时间就听一听，学到很多。

饮食，改变的很彻底，从外卖为生到每餐自己做，注意营养均衡，蔬菜丰富，蛋白质足够，水果适量，要忌口的红肉少吃，雌激素的东西不吃。最大的改变还是麸质，一个以面食为主的北方人，放弃了面粉，改善也十分明显，不再每天不成型，三四次，不再餐后莫名心悸。常常想如果我甲状腺出问题的时候就开始戒麸质，说不定不会走到乳腺癌这一步。当然有观点认为麸质不是根本，但，见到回报就要坚持。

慢慢的要精简每天的养生任务，同时让很多事成为习惯。

正规治疗方面。已经从ofs+tam改为ofs+ai，反而感到耐受性更好一些。

最近身体各方面感受都很好，终于又有了热爱这个世界的能力。