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💯要想深秋少生病，养生牢记“5个一”②
1⃣中午习惯弹一指！
中午弹中指，可以疏通心包经，增强心阳。
◆方法：
双手拇指扣住中指用力弹出去，反复100遍。
2⃣养肠胃熬一碗粥！
用小米配红豆、黄豆、黑豆、绿豆、蚕豆熬成五豆粥，能调和五脏，濡养肠胃，提升内在能量。
3⃣润肺多饮一杯茶！
菊花多在秋季开放，秋季肺气当令，常饮菊花茶可以润肺、补肾气。
4⃣️润燥多饮一杯水！
秋季气候干燥，易增加饮水量。此时气候变冷，得脑血栓的人会增加，有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞。
5⃣️养元气常吃一道菜！
山药胡萝卜炖羊肉，此道菜可补体健肾，提升元气。
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