打太极算吧

打太极拳吧

六年前因为血脂高，血糖不稳，胸痛而住院，大夫怀疑我是心脏病（现在看来，那时是肿瘤的初始阶段，被误诊了）。

出院后我听说打太极拳对身体康复特别好，就下决心要学。

拜了师傅，搜集了完整的视频资料，坚持学了半年，但前学后忘，动作僵硬学不来，腿关节也因锻炼不当，疼得厉害，只好放弃。

最近晚上在广场锻炼，又遇到一伙打太极拳的，来到了我经常锻炼的“领地”，“送上门来”让我学太极拳。

我开始只是远远的跟着他们遛，因为前面有失败的经历。怕学不来，没信心，也不想被人说。

没想到，这次跟着溜，效果还蛮不错。自觉悟性也高了，一学就会，能记得住了，我很高兴。

反思其原因，我觉得是这几年重视睡眠改善，记性好了，也能做眼到到心到手到了。

学练这几天来，我对人们所说的太极拳健身传奇之处，有所领悟。

一是自我感觉太极拳对腿部的锻炼非同一般，这也是我新的认识。一般人认为打太极拳不用劲，动作慢，看似没劲，实际上腿部用劲特别厉害，至始至终都是马步，腿部肌肉得到了很好的锻炼。而且，越是动作缓慢，越能锻炼退的肌肉。

腿部肌肉的锻炼，极大增强了腿部的血液循环，对睡眠好。我们都知道晚上泡脚有助于睡眠，打太极拳促进腿部血液循环和泡脚有异曲同工之妙。

第二个好处，我觉得也是上天送给我的礼物，如有神助，我很感恩。因为我在这里遇到了一位病友，他也是我几年前听到的传奇人物，今天偶遇到他了。他就是一位肿瘤患者。他说自己是2017年做的手术，回来后坚持学太极拳已经五年了。他说自己因为打太极得到了实惠。我为他感到高兴，也坚定了我继续学太极拳的信心。

打太极拳的第三个好处，太极大师说，太极拳既是一种休息又是一种锻炼，这是其它运动无法企及的。因为它动作轻缓，打完不累，锻炼效果又好。其它的锻炼，剧烈的很累人，轻微的又没有太极拳这样好的锻炼效果。

太极拳是有氧锻炼里面最好的一种，有科学家认为，癌细胞是正常细胞缺氧的结果，也许正是这些有氧运动很好地控制了癌症吧。

因此，有条件就打太极算吧。千年传承的中国文化，人人称道的锻炼效果，并非虚妄之言，必有它的精妙之处，中国人不学可惜，外国人想学还没有我们这样好的条件。