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👀足背拉一拉，健康又长寿

⭕拉足背的作用：拉伸脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

⭕拉足背的做法：尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。

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