五种霜降应季养生食物
【五种霜降应季养生食物】作为秋天的最后一个节气霜降到来之后，秋意也是一日一日浓重起来，大家是不是听起来就有一股萧瑟感涌上心头？霜降节气的到来意味着秋天只剩下短短的十几天，这时的保健养生也尤为重要。今天，廖老师就推荐五种适合霜降养生的食物。
第一、南瓜。南瓜含有丰富的糖分，容易消化；南瓜还是维生素A的主要供给源，营养价值非常高。同时，南瓜所含有的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善秋燥症状。
第二、山药。秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；它含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
第三、莲藕。“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质、膳食纤维、各种维生素及矿物质含量也很丰富。
第四、秋梨。秋梨也是现在最应季的食品之一，秋季空气干燥，水分较少。而秋梨含有85%的水分，被称为“天然矿泉水”。秋梨含有丰富的微量元素，自古尊为“百果之宗”。如果每天坚持食用适量的梨，能缓解秋燥、生津润肺。当然，脾胃虚弱的人不要多吃。
第五、红薯。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，红薯能使人“长寿少疾”，非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体很有好处。另外，归参山药炖猪腰和白果萝卜粥也很不错。
收藏
回复(10)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
福州梁秀谢谢分享
举报
2022-11-21 17:15:12 有用(0)
回复(0)
不着急不害怕不要脸谢谢分享
举报
2022-10-26 19:40:12 有用(0)
回复(0)
涓涓细流7450
举报
2022-10-27 13:35:52 有用(0)
回复(0)
mmian妈2017.6—1969谢谢分享
举报
2022-10-25 21:47:06 有用(0)
回复(0)
彩霞依然谢谢分享！
举报
2022-10-25 16:28:27 有用(0)
回复(0)
贝贝褀谢谢分享
举报
2022-10-25 22:18:39 有用(0)
回复(0)
金枝玉叶9谢谢分享
举报
2022-10-26 17:29:02 有用(0)
回复(0)
一条鱼61.3-16谢谢分享
举报
2025-11-22 19:23:44 有用(0)
回复(0)
沒姷铷餜谢谢分享
举报
2022-10-25 23:01:50 有用(0)
回复(0)
一条鱼61.3-16谢谢分享！
举报
2022-10-25 13:34:01 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
今日推荐
